Er bestaan 12 basisbehoeften maar niemand beheerst ook daadwerkelijk die 12 basisbehoeften. Je 'mist' gemiddeld minimaal twee basisbehoeften. De behoeften die je zelf mist kun je ook niet aanleren aan je eigen kinderen waardoor ook zij deze behoeften zullen missen. Het zou ook kunnen dat je je bewust bent van het missen van de behoeften uit je eigen jeugd waardoor je juist gaat overcompenseren. Het gevolg: Je zal andere behoeften niet goed kunnen overdragen. Dus ja, ook als je alles voor elkaar lijkt te hebben, kun je therapie gebruiken. Geen paniek, niet iedereen heeft ook echt de behoefte aan therapie. Lees verder en ik zal je uitleggen wat de basisbehoeften zijn zodat jij kunt kijken welke jij 'mist'!
Ik zal beginnen met een opsomming van de 12 basisbehoeften die er zijn zodat je vast kunt kijken welke jij wel en niet beheerst.
Veiligheid Een gevoel van geborgenheid en vertrouwen.
Liefde Gezien, gehoor en geliefd worden zoals je bent.
Verbinding Contact met jezelf en anderen.
Erkenning Waardering voor wie je bent en wat je doet.
Grenzen Het recht om 'nee' te zeggen en jezelf te beschermen.
Sturing Helderheid en richting in je leven.
Vrijheid Ruimte om jezelf te zijn en keuzes te maken.
Creativiteit De mogelijkheid om jezelf uit te drukken.
Speelsheid Plezier maken en lichtheid ervaren.
Rust Tijd voor ontspanning en herstel.
Zingeving Een gevoel dat je leven betekenis heeft.
Eigenwaarde Het besef dat je waardevol bent precies zoals je bent.
Veel van onze uitdagingen ontstaan wanneer een of meerdere behoeften niet volledig zijn vervuld in onze jeugd. Zoals ik eerder al zei, missen we allemaal gemiddeld twee behoeften en hoeft dit per definitie voor problemen te zorgen. Toch kan het zijn dat je wel het gevoel hebt dat je niet de beste versie van jezelf bent. Je zegt bijvoorbeeld snel 'ja' terwijl je 'nee' bedoelt. Of je voelt dat je emoties niet in balans zijn in uitdagende situaties. Je hebt het gevoel dat je alles perfect moet doen en twijfelt snel aan jezelf. Wanneer je deze (of soortgelijke) gedachten hebt kan het wenselijk zijn om hiermee aan de slag te gaan. Dit kan met behulp van innerlijk kind werk. Je leert daarbij oude patronen doorbreken en de gemiste behoeften zelf te vervullen. Je leert voelen wat je echt nodig hebt met behulp van visualisaties en oefeningen. Wanneer je de behoeften zelf kunt vervullen kun je pas echt de allerbeste versie van jezelf zijn.
Ik ben natuurlijk erg nieuwsgierig dus reageer vooral welke behoefte er voor jou echt uitspringt en of je ervaring hebt met innerlijk kind werk!
Heb je hulp nodig bij het herkennen van patronen of innerlijk kind werk? Neem dan contact op en dan denk ik graag met je mee.
Reactie plaatsen
Reacties